從北京到拉薩的火車是乘火車到西藏旅游最熱門的路線之一。在北京西站Z21每天發(fā)車，歷時40小時45分，大概兩天的時間一路穿越祖國的大好河山，無限景色，風(fēng)土人情都可一一體會。這篇文章將帶您了解北京到拉薩火車時刻表，票價，途徑站點，如何購票，中轉(zhuǎn)方案以及注意事項等全方位的火車乘坐攻略。
| No. | 車站 | 日期 | 停車時間 | 開車時間 | 停留時間 |
| 1 | 北京西 | 當(dāng)天 | 始發(fā)站 | 19:53 | ----- |
| 2 | 石家莊北 | 當(dāng)天 | 22:30 | 22:36 | 6分鐘 |
| 3 | 太原 | 第二天 | 00:18 | 00:26 | 8分鐘 |
| 4 | 中衛(wèi) | 第二天 | 06:56 | 07:16 | 20分鐘 |
| 5 | 蘭州 | 第二天 | 12:19 | 12:31 | 12分鐘 |
| 6 | 西寧 | 第二天 | 14:59 | 15:24 | 25分鐘 |
| 7 | 德哈令 | 第二天 | 19:13 | 19:19 | 6分鐘 |
| 8 | 格爾木 | 第二天 | 21:33 | 21:58 | 25分鐘 |
| 9 | 那曲 | 第三天 | 07:44 | 07:50 | 6分鐘 |
| 10 | 拉薩 | 第三天 | 11:21 | 11:21 | ----- |
北京到拉薩火車車次Z21次。從北京西乘火車到拉薩沿途經(jīng)過石家莊北，太原，中衛(wèi)，蘭州，西寧，德令哈，格爾木，那曲最后到達圣城拉薩，一共10站。
北京到拉薩火車Z21次路線圖
| 詳 細(xì) 情 況 |
車次 | Z21 | 運行時間 | 39小時28分鐘 |
| 北京發(fā)車時間 | 19:53 | 抵達拉薩時間 | 11:21 | |
| 類型 | 空調(diào)特快 | 全程 | 3757公里 | |
| 票價 | 硬座票價360元，硬臥720元，軟臥1144元 | |||
硬座：從北京到拉薩火車硬座席位就是普通綠皮火車的坐席設(shè)施，一個車廂有98個座位，對于長途火車旅行來說，舒適性不夠，但是如果您是想要體驗火車地道風(fēng)土人情，硬座席位是不錯的選擇。
硬臥：青藏火車硬臥分為上中下鋪，活動空間從上到下逐漸寬敞，6人一個包間，不過硬臥包廂相對舒適。
軟臥：軟臥是西藏列車最舒適的坐席，4人一個包間，分為上下兩鋪，加上可關(guān)上的包間門，是舒適性和隱私性兼具的選擇。
1.通過12306官網(wǎng)購買，一般可提前30天購買，不同情況政策有所區(qū)別，以12306網(wǎng)站公告為準(zhǔn)。
2.火車站售票廳或者火車票代售點持身份證人工購買。
3.部分火車站的智能售票機上自助購買。
4.通過第三方網(wǎng)站比如攜程，去哪兒等網(wǎng)上購買，可能會有手續(xù)費。
5.通過旅行社代理購買火車票，旺季6-8月去西藏火車票一票難求，可通過旅行社代買，可能會有手續(xù)費。
1.香港地區(qū)和澳門地區(qū)游客購買青藏火車票可參考內(nèi)地游客如何購買，只不過購票證件不是身份證，而是港澳通行證。
2.臺灣地區(qū)游客購買火車票需要臺胞證以及入藏函，一般由旅行社代買西藏火車票。更多臺灣人青藏火車進藏信息請閱讀臺胞如何購買青藏火車票。
1.在火車站或者火車票代售點直接持證件購買北京至拉薩火車票，但是這種方式購買的缺點在于除提供有效證件之外，還需提供入藏函。入藏函一般旅行社提前10天左右辦理出來，火車票在國內(nèi)提前一個月放票，如果等拿到入藏函在購買，極有可能票已售盡。
2.在鐵道部官網(wǎng)12306.cn，這對于住在大陸的外籍客人，是個不錯的選擇。這種方式的缺點在于，網(wǎng)站需要實名注冊，而且注冊之后系統(tǒng)會審核，要持身份證乘坐過一次火車才能在官網(wǎng)購買。如果有大陸朋友，可以讓朋友協(xié)助幫忙購買。
3.通過旅行社代為購買青藏火車票。外籍游客入藏旅游需要找西藏當(dāng)?shù)芈眯猩绺鷪F出行，游客可直接找旅行社代買進藏火車票。
如果游客自行購買火車票，請?zhí)崆爸辽?小時到火車站換取紙質(zhì)車票，尤其是在旺季，由拉薩出的火車票，由于拉薩火車站站臺較少，旺季換票排隊人多，如果到達時間太晚，可能會來不及取票。所以請?zhí)崆爸辽?小時到達車站。如果是由我社購買，我們會提前將火車票取出，給到游客手中。
從北京發(fā)往拉薩的火車起點為北京西站。 地址位于北京市豐臺區(qū)蓮花池東路118號；前往北京西站可以乘坐地鐵，公交，出租車，非常方便。如果團隊人數(shù)比較多的話，可以通過我社安排旅游車接送。如果您想在去西藏旅游之前先在北京旅游一段時間，也可聯(lián)系我社為您安排
1.公交車——從火車站您可以坐86路、89路、91路公共汽車，它們分別到拉薩北郊客運站（途經(jīng)西郊客運站）、拉薩市公交公司、拉薩市東郊客運站。公交車的發(fā)車時間會與火車到站時間一致的，不管多晚到拉薩都會有公交車的。公交車的乘車位置在火車站廣場的東側(cè)，出站后向右走即可。
2.打車——出站可打出租車或者網(wǎng)約車至拉薩市內(nèi)各景點或者酒店，可直達，避免多走路，這對于剛剛到拉薩適應(yīng)高原很重要。
3.旅行社接站直達大巴——旅行社一般可提供免費接送站接送機服務(wù)，只要您報名了旅行社都可以選擇接送站服務(wù)，貼心又舒適。
當(dāng)然我社一直都有接站服務(wù)，我們的西藏導(dǎo)游將在出站廣場歡迎您的到來。具體的接站細(xì)節(jié)將有我們的旅游顧問通知，建議您在到達前聯(lián)系我們。
拉薩火車站
從北京西出發(fā)沿途經(jīng)過石家莊北-太原-中衛(wèi)-蘭州-西寧-德令哈-格爾木-那曲最后到達圣城拉薩。Z21總計3757公里，途經(jīng)北京、寧夏、甘肅、青海、西藏等8個省市。行至唐古拉山時，最高海拔達到5072米，這是世界上離天空最近的列車。雖然聽起來有些漫長，但沿途風(fēng)景每一站都是天堂。
列車從北京出發(fā)，抵達中衛(wèi)之前的幾站，都是夜間行駛路段。建議您可以趁剛出發(fā)這段時間好好休息，為后面欣賞美景保留充沛的體力。當(dāng)列車進入蘭州后，海拔不斷升高。
從中衛(wèi)開始，太陽升起，當(dāng)列車抵達蘭州站后，海拔不斷升高。七八月時，這里花開遍野，百鳥飛翔，生機盎然。還有浮云般的羊群，相間的牦牛，星星點點地徜徉在青草和野花叢中。
從西寧開始，列車正式開始青藏鐵路之旅，可謂一站一美景。在接下來這幾站中，就可欣賞到草原、鹽湖、戈壁、高山、荒漠等奇絕風(fēng)光。讓您在極馳的火車上，一邊享受唯美視覺，一邊慢慢接近心中的圣地。此時，海拔已拔上升至3212。沿途會經(jīng)過青海湖。到站可品嘗青稞老酸奶，是屬于青海老酸奶的美味。
火車上看青海湖
德令哈站海拔2992。令哈意為“金色的世界”，位于中國青海省北部。抵達德令哈時正好是日落時分，您可掀開窗簾，觀賞高原壯美的日落。
行駛在這兩站之間，會經(jīng)過著名的可可西里無人區(qū)。格爾木是青藏鐵路接近高反界限的臨界點，所有進藏列車從格爾木開始供氧氣。游客在此處若有高原反應(yīng)，可利用座位旁的氧氣罩緩解癥狀。
格爾木到那曲的這晚，是在火車上最后一個晚上，沙漠之上的星空神秘而又壯觀,運氣好的乘客還可能看到許多珍稀動物。
PS：所有進藏火車均從格爾木開始供氧
那曲海拔4547，是到拉薩之前的最后一站，這里的一山、一水、一草，匯聚成為了這個獨特的地方。沿線都能看到唐古拉山脈，唐古拉山是青藏公路的最高點。山脈腳下就是圣潔的措那湖，安多的湖泊在這里交流縱橫，高山起伏，綿延千里，蔚為壯觀。
在距拉薩90多公里處，有一座給高原古城拉薩帶來光明與希望的新興城鎮(zhèn)，這就是羊八井。羊八井兩側(cè)是高聳入云的皚皚雪山、冰川、原始森林，中間盆地則為碧綠如茵的草甸。透過車窗，便可以看到一股股熱氣從距青藏鐵路線不遠(yuǎn)的地?zé)犭姀S蒸騰而上，頓感溫暖如春。
青藏火車經(jīng)過措那湖
1. 證件
國內(nèi)游客需要檢查身份證，港澳同胞的港澳居民來往內(nèi)地通行證。
臺灣游客和外籍游客乘坐火車進藏需要入藏函掃描件，在打印入藏函掃描件時不要縮小或放大，要按照正常規(guī)格（A4）打印成兩頁。乘車期間列車員會不定時檢查大家的入藏函，所以入藏函一定要放好，以免丟失造成不必要的麻煩。
2. 行李
最大限重：一般來說，乘坐火車行李都不會進行稱重，但是建議不要攜帶體積過大的行李箱，因為不好放置。還有會檢查是否攜帶違禁物品，液體類的最好不要超過50ml。
行李放置：行李可以放置在行李架上以及座位下，下鋪床位下等。
行李拿取：建議將火車上會用到的一些物品放置在單獨的背包或者行李箱里，方便拿取。
違禁物品：國家禁止、限制運輸物品、危險品。涉及國家限制運輸?shù)奈锲罚堅谵k理托運時提供有關(guān)主管部門的運輸證明。例如：刀具類，燃料類，氧氣罐。
3. 高原反應(yīng)
青藏高原地處低氧區(qū)，在高原旅行對身體條件有較高要求，旅客可能會出現(xiàn)不同程度的高原反應(yīng)，建議在出行前作必要的身體檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下預(yù)先服用或準(zhǔn)備適當(dāng)?shù)目垢咴磻?yīng)藥物。
4. 換乘
部分列車在西寧站要進行換乘，全體旅客都將換乘至另一列車，請接受并配合工作人員的組織和引導(dǎo)。
5. 供氧
在格爾木～拉薩區(qū)間運行時，列車將提供彌散式供氧和獨立吸氧服務(wù)，如有疑問，請咨詢列車工作人員。
6. 餐車
火車上有餐車可以提供餐飲服務(wù)，早中晚餐均可在餐車上解決，餐車供應(yīng)時間有限，座位有限，如需前往餐車就餐，請把握好時間。另外，火車上也有移動的餐車，早上提供包子饅頭稀飯，中午供應(yīng)盒飯，零食泡面飲料都可以隨時買到。如果可以的話，也建議自己備一些干糧，可以幾個朋友一起分工攜帶。
7. 充電
火車上充電，火車上軟臥包廂內(nèi)有插座可以充電，外面的走廊座位下面也有插孔可以充電，洗漱臺兩側(cè)也可以。但是有的插孔可能是壞的，建議帶上充電寶，上火車前確保手機都充滿電。
8. 其他注意事項
在車上應(yīng)該多休息少走動，注意保管好自己的財物。停站時注意停站的休息時間，車內(nèi)外溫差較大，做好防寒護暖工作，小心感冒。整車禁止吸煙，平時抽煙的游客要注意一下。
1. 證件
大陸游客：身份證
港澳游客：港澳居民來往內(nèi)地通行證
臺灣游客：入藏函，臺胞證
外籍游客及海外華人游客：入藏函，護照
2.藥物
高反藥物：雖然乘火車進藏可以慢慢適應(yīng)海拔，但是火車經(jīng)過唐古拉山（海拔超過5000M）的時候，可能會有高原反應(yīng)，這里建議大家除了提前吃紅景天外，建議還要備好高原安或者高原康膠囊。
感冒藥：在青藏高原感冒會加劇高原反應(yīng)，建議大家準(zhǔn)備一些特效感冒藥，注意不要感冒。
其他藥物：創(chuàng)可貼，腸胃藥，止瀉藥，暈車藥都可以少量準(zhǔn)備一些，以防不時之需。
3. 衣物
必備衣物：保暖衣物，西藏地區(qū)早問溫差大，即使在夏季也需要帶上防寒保暖的衣物，最好是有防風(fēng)功能的，西藏很多景點埡口風(fēng)很大。
防曬衣物：西藏的陽光充足，對于旅游出行來說，防曬尤為重要，防曬衫，冰袖也建議攜帶。
拍照衣物：如果想要拍攝美美的照片，也可以攜帶一些顏色鮮艷的衣物，會有很好的拍攝效果。
4. 電子設(shè)備
手機，相機等需要的充電器，移動電源，儲存卡等也不要忘記攜帶。如果晚上拍攝星空的話可以帶上手電筒，筆記本和筆。
5. 食物
水：帶上保暖水杯，火車上隨時都有開水提供，帶個水杯可以隨時接上熱水。水果：路上多備水果，蘋果、橙子之類的。蘋果可以去火，常吃可以起到調(diào)節(jié)人體酸堿平衡的作用;橙子可以提供人一天所需的維生素C。
零食：帶上巧克力，可以增強體力。
6. 日用品
洗漱：毛巾（速干型）、面巾、濕巾，洗發(fā)水、護發(fā)素、沐浴液、洗面奶、頭發(fā)養(yǎng)護品、護膚品、面膜、化妝品（藏區(qū)十分干燥，建議補水型）牙刷牙膏、洗衣粉（較洗衣液更便于攜帶）
防曬類：太陽帽、墨鏡等遮陽、防曬霜等防護用品，防紫外線潤唇膏
露營類：睡袋、小背包、防雨罩、口哨、便捷掛鉤、一次性保鮮袋（可裝濕的衣物或毛巾）、分裝袋（把東西分類歸放，方便拿取）、防水袋（功能性物品）、野營杯、筷子叉子（衛(wèi)生）、打火機、折迭刀具、吹風(fēng)機、足夠的電源和充電器。
從北京到拉薩的火車歷時40小時，如果覺得時間太長，可以考慮從北京乘飛機前往西寧，再從西寧坐火車進藏。
北京到西寧的航班比較多，約2個半小時可到。西寧最著名的景點有青海湖，塔爾寺，茶卡鹽湖這些地方。來個半日或者一日游，再搭上前往拉薩的火車，成為很多游客的理想之旅。
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