65歲老年人去西藏注意什么？

西藏總是有一股神奇的魅力，無論男女老少都想去西藏旅游，但由于西藏地處高原，并且老年人身體各項(xiàng)機(jī)能逐漸減弱，因此對(duì)于65歲以上老年人去西藏旅游要注意以下這些事項(xiàng)，以確保旅途的順利與安全。

1. 提前做身體檢查

老年人去西藏旅游之前一定要先去醫(yī)院做個(gè)身體檢查，咨詢醫(yī)生以自己的身體狀況能否去西藏這類高原地區(qū)旅游，如果醫(yī)生不建議進(jìn)藏旅游的話，最好不要強(qiáng)求。此外，有心臟病、高血壓、呼吸道疾病、重感冒等人群也是不建議進(jìn)藏的。

2. 最好有家屬陪伴

老年人去西藏旅游最好要有至少一位家屬能陪同左右，有家人陪伴，旅途也不會(huì)太孤單，而且西藏海拔較高，即使是年輕人也會(huì)有或輕或重的高原反應(yīng)，如果老年人也出現(xiàn)了高反，也能有家人在旁照顧。

珠峰游客照

3. 預(yù)防高原反應(yīng)

其實(shí)高原反應(yīng)是因人而異的，并不是身體越好的人越不容易高反，反而心理狀態(tài)很重要，不要過于擔(dān)心，放松心態(tài)，一切放緩，一般在輕微的高發(fā)都會(huì)在1~2天左右消失。此外，您也可以通過提前一周左右服用紅景天等藥物來預(yù)防高原反應(yīng)。

4. 帶上常用藥品

由于老年人身體狀況大多都不太好，因此要隨身帶上一些常用藥品及應(yīng)急藥物，避免出現(xiàn)臨時(shí)無藥可用的情況。

5. 旅游路線及進(jìn)藏方式的選擇

老年人去西藏旅游進(jìn)出藏方式建議選擇飛機(jī)，雖然選擇火車進(jìn)藏能慢慢適應(yīng)海拔的變化，但火車進(jìn)藏所需時(shí)間至少都需要20小時(shí)以上，對(duì)于老年人來說會(huì)導(dǎo)致身體更加疲憊，反而容易高反，飛機(jī)進(jìn)藏所需時(shí)間很短，再把目的地定為低海拔林芝的話，會(huì)更合適。

林芝游客照

老年人去西藏旅游選擇路線時(shí)，最好從海拔最低的林芝開始，在適應(yīng)了高原環(huán)境后，再慢慢向拉薩、山南、日喀則等地區(qū)游玩，這樣身體對(duì)于海拔的變化有個(gè)由低到高的過渡過程，會(huì)更好。

6. 注意飲食

老年人去西藏旅游一定要注意飲食問題，最好以清淡易消化為主，避免食用一些辛辣刺激的和生冷食物，以免引起腸胃不適。此外，也要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃蔬菜水果等富含維生素的食物，增強(qiáng)免疫力。

7. 注意防曬保暖

高原氣候變化較大，早晚溫差也較大，且老年人抵抗力大多較低，極易受涼，因此要注意及時(shí)增減衣物，避免感冒。每天出門前也要注意查看天氣情況，帶上相應(yīng)的保暖衣服、雨具或防曬用品。

布達(dá)拉宮游客照

8. 尊重當(dāng)?shù)仫L(fēng)俗文化

西藏有著獨(dú)特的信仰與文化，在旅途中一定要尊重當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)俗文化及信仰，不要冒犯他人，避免產(chǎn)生不必要的麻煩。（西藏當(dāng)?shù)仫L(fēng)俗禁忌）

以上就是65歲以上老年人去西藏旅游的一些注意事項(xiàng)了，希望對(duì)您有所幫助。如果您想了解更多老年人去西藏旅游相關(guān)服務(wù)，歡迎聯(lián)系我們。

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