去西藏海拔高的地方前做什么準備？

西藏一直是一個令人向往的地方，但是由于海拔相對較高，所以去西藏的朋友都非常關心去西藏海拔高的地方前需要做什么準備。本文為您一一介紹。

1. 身體準備

如果你從未進過高原，在進入高原之前，一定要進行嚴格的體格檢查?；加行呐K病、高血壓、哮喘病的人，切勿肓目進入高原。

進入高原之前，禁止煙酒，防止呼吸道感染。避免過度勞累，要養(yǎng)精蓄銳充分休息好。如有呼吸道感染，應治愈后再進入高原。

2. 心理準備

良好的心理素質(zhì)是克服和戰(zhàn)勝高原反應的靈丹妙藥。大量事例證明，保持豁達樂觀的情緒，樹立堅強的自信心，能夠減弱高原反應帶來的身體不適。反之，憂心忡忡、思慮過度，稍有不適便會增大高反，反而會加大腦組織的耗氧量，從而使身體不適加劇，使自愈時間延長。

進入高原前，可向有高原生活經(jīng)歷的人咨詢注意事項，做到心中有數(shù)，避免無謂緊張。

3. 物品準備

為了預防高原反應，在出發(fā)前可以準備一些紅景天，西洋參等。以增強機體的抗缺氧能力。

西藏晝夜溫差大，所以一定要準備保暖的衣物，比如防風衣，保暖內(nèi)衣等，這樣可以預防感冒，避免發(fā)生高原反應。

4. 路線準備

如果是第一次去西藏旅游的朋友，推薦7天的拉薩林芝羊湖路線。這條路線的平均海拔在3000米左右，是西藏旅游的經(jīng)典低海拔路線，非常適合第一次去西藏的朋友。 7天拉薩林芝羊湖路線安排如下：

D1 拉薩火車站或機場接團

D2 布達拉宮-大昭寺-八角街

D3 拉薩-尼洋河-巴松措-林芝

D4 林芝 -色季拉山-魯朗林海-雅魯藏布大峽谷-南迦巴瓦峰-林芝

D5 林芝-卡定溝-藏族民俗村-拉薩

D6 拉薩-羊卓雍措-拉薩

D7 結束行程

布達拉宮

中國西藏旅游網(wǎng)專注西藏旅行20年，熱門西藏純玩跟團游 ，西藏VIP定制游，西藏精品小包團都可以聯(lián)系我們，帶您輕松玩遍西藏網(wǎng)紅景點以及小眾景點，給你極致的西藏旅行體驗。

了解更多最新西藏旅游實用信息，歡迎查閱中國西藏旅游網(wǎng)（www.editorialobservatorio.com)，或者添加微信139 8909 6049，咨詢最新西藏旅游線路以及報價。