問：計劃去西藏看看，可不知道應該注意點什么？什么樣的人群會有較大的高原反應？

答：高原反應和預防

1. 高原反應一般表現(xiàn)為：頭疼、胸悶、氣喘、乏力等，有些人會因為缺氧導致嘴唇發(fā)紫、嗜睡或者失眠。嚴重的話，可能會發(fā)生浮腫、劇烈咳嗽、高燒等癥狀，并可能引發(fā)肺水腫、腦水腫等嚴重疾病。
2. 初次進藏者或多或少都會有一些反應，剛抵達時需靜休一兩天以適應高度。
3. 在西藏，可購買相應藥物隨身攜帶，可有效對抗高反，保證舒適睡眠，如“高原安”等。
4. 無論何時都盡量不要大喊大叫和急速奔跑，這會導致缺氧并誘發(fā)高原反應。
5. 抵達西藏的前一兩天，盡量不要洗澡洗頭，因洗澡會帶走熱量導致感冒并誘發(fā)高原反應。
6. 正常情況下，一旦發(fā)生高原反應，迅速離開高原，下降到低海拔地區(qū)即可恢復。
7. 嚴重高血壓心臟病和哮喘者，不適合進藏。

風俗禁忌
1. 藏族人全民信教，拉薩地區(qū)多以黃教（格魯派）為主，轉(zhuǎn)經(jīng)或者進寺廟參觀時，請遵循順時針方向。
2. 藏傳佛教寺廟內(nèi)一般都禁止拍照，進寺廟記得不可戴帽子和墨鏡。大殿里的法器佛像等不要用手觸摸，也不可以手指指指點點。
3. 有些地區(qū)的藏民因執(zhí)行水葬，所以不吃魚。
4. 藏族人家里的火塘不能跨越。
5. 小孩子的頭不可以亂摸，只有活佛才可以摸。
6. 盡量不要與人探討政治和敏感話題。
7. 不要在藏族人家中吹口哨，藏族人只有在送鬼時才吹口哨。
8. 忌諱用有藏語的紙擦東西或當手紙。

出行防護及安全
1、西藏地區(qū)號稱世界屋脊，紫外線強烈，早晚溫差很大。所以無論何時來西藏，都要記得攜帶保暖衣物和防曬霜、太陽眼鏡。
2、西藏屬青藏高原，海拔高含氧量低，空氣干燥，記得多喝水，多吃蔬菜，隨時涂抹潤唇膏。
3、西藏旅行的危險主要在于天災，塌方、泥石流、暴風雪等，所以旅行中，對于車輛的選擇、司機技能和經(jīng)驗、路況等都要嚴格篩選。
4、如果去往阿里等地區(qū)，建議準備一條薄的睡袋。即可保暖又能隔臟。
5、藏區(qū)多野狗，無論是荒野外還是小集鎮(zhèn)。盡量不要“發(fā)善心”喂食，否則會越聚越多。遇到也無須擔心，可彎腰作撿石頭狀嚇跑它。

 問：去西藏，北京坐火車，飛機回，跟團。 謝謝各位的建議，看了一下攻略，怎么都是年青人且都有故事，我51，到西藏是不是會身體不適？有點格格不入的感覺。平時身體還可以，沒吃過什么藥，不知進藏要準備些什么？

答：去高原旅行前檢查下身體，存在禁止高原旅行的疾病就先別去，感冒發(fā)燒這類呢就等好了之后再去。 高原反應不可怕，很多人都是道聽途說，以訛傳訛，還沒去就產(chǎn)生心理恐懼，好的心情其實勝過藥物輔療。高原反應的難受之處在于：海拔升高，顱內(nèi)壓力增大，壓迫腦神經(jīng)，引發(fā)頭痛，惡心，眩暈，最厲害就是失眠。一個人連續(xù)48小時基本無睡眠，不要說在高原，在平原也一樣渾身酸痛，無力，難受。準備頭疼粉和止痛片，當感覺頭痛無法正常睡覺時服用，效果立竿見影，最多三次就適應了，雖然這些藥不易經(jīng)常服用 ，但都是國藥準字的，這點藥量對人體是沒什么傷害的。一點建議，希望能幫助到你，祝高原之行愉快！

答2：不會的，高原反應看人的，并不是越年輕就越?jīng)]反應?，F(xiàn)在去西藏的人越來越多了，什么年齡的人都有，放心。到西藏準備點抗高原反應的用品，可以帶點西洋參。

答3：我覺得進藏最主要的是要保持好的心態(tài)，不要擔心自己會高反，高反是正常人有的正常現(xiàn)象，正確面對就可以了，您說到自己的年紀，這就應是您自己在擔心，在暗示自己不適應西藏，這是完全沒必要的，年紀大的進藏是會比年輕人高反的機率大點，這也是正?，F(xiàn)象，進藏的比您年紀大的人很多，也只有這個年紀才有經(jīng)濟有時間考慮品質(zhì)的旅行，不是嗎？

 問：有哮喘史的人能不能騎車去西藏？我大概8歲的時候得過哮喘，現(xiàn)在17歲也有每年冬天都會發(fā)的鼻炎。但是我是自行車愛好者，已經(jīng)嘗試著進行過一些長途騎行，現(xiàn)在很想騎車去西藏。同樣患有呼吸道問題（應該主要也是鼻炎）的父親去西藏時出現(xiàn)過嘴唇烏紫需要吸氧的情況。所以請問有什么身體鍛煉能使我的身體能夠勝任這樣的騎行？或者說我能不能騎車去西藏？

答：哮喘主要分為過敏性哮喘和慢性氣道炎癥引起的哮喘，之前有過哮喘史的話，最好還是到醫(yī)院進行肺功能常規(guī)檢查，最好再做一下胸片和血常規(guī)檢查。如果是過敏性哮喘，進藏時間最好是6月后，避開春夏花開的季節(jié)，而如果是慢性氣道炎癥引起的哮喘，建議在內(nèi)地治療控制后再進藏。

鼻炎的話就比較OK，我認識的騎過川藏的朋友是有鼻炎患者的，注意帶必備的藥品。