問：去西藏旅游的注意事項？

答：去西藏旅游要做好應(yīng)對高反的措施，進(jìn)藏前一周可服用紅景天，有效的緩解高原反應(yīng)，帶上一些葡萄糖抗高反藥物和常備藥品進(jìn)藏。進(jìn)藏后不要劇烈運動，暴飲暴食，要注意飲食清淡，吃飯不宜過飽，適宜的飲水，多吃水果蔬菜和維生素食品。早晚溫差大，要注意保暖，帶上一件羽絨服或沖鋒衣；拉薩紫外線強(qiáng)，要注意防曬，帶上墨鏡、太陽帽和高倍防曬霜進(jìn)藏。要保持豁達(dá)樂觀的情緒，樹立堅強(qiáng)的自信心，能夠減弱高原反應(yīng)帶的身體不適。

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