問：四月西藏旅游攻略？

答：進(jìn)藏前不要刻意鍛煉身體，會(huì)增加含氧量反而容易引起高反，要好好休息，養(yǎng)精蓄銳。進(jìn)藏前一周可服用紅景天，可有效減輕高原反應(yīng)。進(jìn)藏后不要快步行走，要放慢速度，不要急著出去游玩，先到酒店做適應(yīng)性休息，晚上不要洗澡洗頭，睡覺要蓋好被子。如果您能適應(yīng)酥油茶的味道，一定要喝點(diǎn)酥油茶，能夠很好的幫助您緩解高原反應(yīng)。飲食起居要有規(guī)律，飲食清淡，適宜喝水，多吃維生素含量高的食物。

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